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饭后站半个小时科学吗

更新时间:2022-09-15

  饭后站半个小时有一定的科学性。饭后通过站立,可以使食物快速进入肠道中,减少食物中脂肪与糖类等营养物质的吸收,还可以促进机体能量的消耗,防止肥胖等等,对预防消化不良的情况也有帮助。

  吃完饭后应该进行休息,坐下来聊聊天、看看书、听听歌,这样能保障消化,饭后不宜进行剧烈运动。

  饭后可以欣赏一下音乐、以热手轻轻摩腹、缓步行走、漱口,吃烧烤后可以吃根香蕉,吃火锅后可以喝点酸奶或者酸角汁。

  饭后不能急于饮茶、洗澡、上床、散步、开车、吃水果、松裤带,饭后也不能立刻吃水果、不要立刻喝茶以及不要立刻吸烟。

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